Ernährung
Energie und Konzentration kommen aus der Kantine — und der Obstkiste.
Worum es geht
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz reicht vom Obstkorb über Wasser- und Koch-Aktionen bis zur Ernährungsberatung. Kleine Rituale verändern den Alltag mehr als jede einmalige Aktion.
Warum es sich lohnt
Was das Team isst und trinkt, entscheidet über Konzentration, Energie am Nachmittag und langfristig über das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ernährungsangebote sind günstig, sichtbar und nach §20b SGB V förderbar.
Maßnahmen für Ernährung
Ernährungs-Maßnahmen, die im Arbeitsalltag wirklich funktionieren:
Obstkorb-Upgrade
Der Obstkorb ist das Meme der betrieblichen Gesundheitsförderung – und trotzdem hat er etwas, das viele aufwendigere Maßnahmen nicht haben: Er ist täglich sich…
0 € · kostenlosVitamin-D-Kampagne (Winter)
Vitamin-D-Mangel ist die häufigste Mikronährstoffunterversorgung in Deutschland – und eine der unsichtbarsten. Müdigkeit, schlechte Stimmung und geschwächte Im…
Team-Kochen
Gemeinsam kochen ist eines der ältesten Teambuilding-Formate überhaupt – und eines der effektivsten. Nicht wegen der Ernährung, sondern wegen dem, was entsteht…
Gesunde Ernährung
Ernährungsberatung scheitert im Betrieb oft daran, dass sie zu viel auf einmal will: Ernährungsumstellung, Kalorienzählen, Meal-Prep-Anleitungen. Ernährungs-In…
0 € · kostenlosTrink-Challenge (21 Tage)
Die meisten Menschen trinken zu wenig – und merken es erst am Nachmittag, wenn die Konzentration nachlässt und der Kopfschmerz beginnt. Die Trink-Challenge mac…
Upfit Individuelles Ernährungscoaching (12 Monate)
Digitales Ernährungscoaching mit personalisierten Ernährungsplänen über die Upfit-App. Mitarbeitende erhalten individuelle Empfehlungen basierend auf Zielen, V…
Upfit Ernährungs-Challenge (6 Wochen)
Motivierende Team-Challenge für gesunde Ernährung im Arbeitsalltag. Mitarbeitende erhalten über die Upfit-App einen personalisierten Ernährungsplan mit Rezepte…
Upfit Individuelle Ernährungsberatung (1:1)
Individuelle 1:1 Ernährungsberatung für Mitarbeitende per Videocall. In den persönlichen Terminen werden Ernährungsgewohnheiten, Ziele und gesundheitliche Anli…
Upfit Webinar – Ernährung & Gesundheit im Arbeitsalltag
Interaktive Online-Vorträge zu Ernährung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. Die Webinare vermitteln praxisnahe Tipps, die Mitarbeitende sofor…
Upfit Vor-Ort Seminar & Cooking Class
Praxisorientierte Seminare und Kochworkshops rund um gesunde Ernährung im Arbeitsalltag. Mitarbeitende lernen, wie sie gesunde Mahlzeiten einfach in ihren Allt…
0 € · kostenlosWasserstation: Trinken sichtbar machen
Ein kleiner Baustein mit voller Reichweite: Die Wasserstation erreicht im BGM wirklich jede:n – ohne Teilnahmehürde, als sichtbares Signal im Handlungsfeld Ern…
0 € · kostenlosRezept des Monats: Gesunde Ernährung aus dem Team
Ernährung partizipativ ins BGM holen: Das Rezept des Monats ist ein günstiger, wiederkehrender Baustein, der das Handlungsfeld Ernährung dauerhaft lebendig häl…
Gesundes Frühstück als Ritual
Ernährung als strukturierter BGM-Baustein: Ein gemeinsames gesundes Frühstück verbindet Prävention und Teamkultur – planbar, wiederkehrend und dokumentierbar.
Wo steht ihr bei Ernährung?
Der Selbstcheck ordnet euch über alle 10 Handlungsfelder ein.